Autoestima, el arte de cultivar el Amor y Respeto hacia Ti Mismo/a
La verdadera transformación comienza cuando te das cuenta de tu propio valor.
Autoestima como pilar del cambio
La autoestima es la base de cómo nos sentimos con nosotros mismos y cómo enfrentamos los desafíos de la vida. Todos pasamos por momentos en los que nuestra confianza se ve afectada, pero recuerda, la forma en que te ves a ti mismo/a tiene un gran impacto en tu bienestar emocional. Reconocer tu valor y aprender a cuidarte de manera positiva es un proceso que transforma tu vida.
Tu valor no depende de lo que los demás piensen de ti. Eres digno de amor, respeto y todo lo bueno que la vida tiene para ofrecer
Síntomas de baja Autoestima
• Sentimientos de inseguridad o autocrítica constante
• Dificultad para poner límites o defender tus necesidades
• Miedo al rechazo o la desaprobación
• Falta de confianza en tus decisiones o habilidades
• Sentimiento de no merecer cosas buenas o el éxito
Nuestro enfoque para fortalecer tu Autoestima
En Proceso Vitalis, te acompañamos con un enfoque integral para ayudarte a recuperar el equilibrio:
Terapia cognitivo-conductual: Identifica patrones de pensamiento que refuerzan la tristeza y aprende a transformarlos.
Mindfulness y respiración consciente: Técnicas para calmar la mente y conectar con el presente.
Movimiento y bienestar emocional: Yoga y Ayurveda para mejorar tu energía y fortalecer tu autoestima.